Nuorten naisten kesätreenit

Hei sinä 13–20-vuotias nuori nainen!

Haluatko olla nopeampi, vahvempi, räjähtävämpi tai haastaa itseäsi? Olisiko lajissasi tai harrastuksessasi hyötyä näistä ominaisuuksista tai haluatko kuntoilun vuoksi kehittää ominaisuuksiasi? Haluatko oppia uusia taitoja ja saada suorituksistasi henkilökohtaista palautetta?

Haluamme tarjota tähän mahdollisuuden kaikille 13–20-vuotiaille tytöille ja naisille. Järjestämme tehotreeni jakson 9.6.–26.6. jonka ajalle jokainen osallistuja saa itselleen myös oman harjoitusohjelman, jota pystyy hyödyntämään myös tulevaisuudessa.

Harjoituksia järjestetään seuraavasti:

9.6. 14:00-16:30 Kokoontuminen Vimpelin kahvioon ja treeniohjelmien ja pelisääntöjen läpikäynti (1 h) Treenit 15:00-16:30 Vimpelin yleisurheilukentällä.

11.6. 10:00-11:00 Treenit Vimpelin yleisurheilukentällä

13.6 15:00-16:30 Treenit Vimpelin pururadan kuntoilualueella.

16.6. 10:00-11:00 Treenit Vimpelin yleisurheilukentällä

17.6. 15:00-16:30 Treenit Vimpelin pururadan kuntoilualueella.

18.6. 10:00-11:00 Treenit Vimpelin yleisurheilukentällä

24.6 10:00-11:30 Treenit Vimpelin pururadan kuntoilualueella.

25.6 10:00-11:00 Treenit Vimpelin yleisurheilukentällä

26.6 10:00-11:30 Treenit Vimpelin yleisurheilukentällä

Treeneihin voit osallistua juuri sellaisena kuin olet – on lajisi mikä vain tai sinulla ei tarvitse olla omaa lajia lainkaan. Valmennuksesta vastaa Kajaanin Junnu Hokin taitovalmentaja Roosa Kananen ja N15 joukkueen fysiikkavalmentaja Sanna Pakkala-Juntunen. Valmentajamme pitävät harjoituksissa huolen, että saat juuri omalle tasollesi sopivaa haastetta ja pääset ylittämään itsesi.

Mitä odotamme sinulta?

  • Ilmoita itsesi mukaan jaksolle Suomisportin kautta täältä: https://www.suomisport.fi/events/103d6c9a-737f-4a93-873e-04ebb0afcab4
  • Osallistu ensimmäiseen tapahtumaan, jotta saamme jaksolle hyvän startin. Muissa harjoituksista voi olla pois, mikäli sinulle tulee esteitä päästä paikalle.
  • Ilmoita aina valmentajalle poissaoloista. Poissaolojen treenit pääset suorittamaan omatoimisesti harjoitusohjelmasi mukaisesti.
  • Intoa haastaa itseäsi, yrittää parhaasi ja motivaatiota yhteisiin harjoituksiin osallistumiseen.

Harjoituksissa kehitetään monipuolisesti eri ominaisuuksia kuten nopeutta, voimaa, räjähtävyyttä sekä liikkuvuutta sekä erilaisia liikuntataitoja. Jakson alussa järjestetään pienimuotoiset testit, joilla saat selville oman lähtötasosi. Samat testit tehdään myös jakson viimeisissä harjoituksissa. Testejä ei tarvitse jännittää vaan ne toteutetaan rennolla otteella harjoitusten yhteydessä.

Kiinnostuitko?

Ilmoita itsesi mukaan Suomisportin kautta täältä: https://www.suomisport.fi/events/103d6c9a-737f-4a93-873e-04ebb0afcab4 .

Jakso järjestetään, mikäli mukaan lähtee vähintään 10 13–20-vuotiasta naista. Ilmoittautuminen tulee olla tehtynä 31.5.2025 mennessä.

Jakson hinta on 20 €, joka laskutetaan Suomisportin kautta jakson alettua.

Lisätietoja voi kysäistä matalalla kynnykseltä suoraan Roosalta 040 960 8659 tai roosa.kananen@kainuunliikunta.fi